Tomatensuppe mit und ohne Reis – Ein 5 2 Diät Rezept

Tomatensuppe-5 zu 2 Diät Rezept

Diese Tomatensuppe ist ein leichtes Gericht und daher geradezu geeignet als Mittag- oder Abendessen an einem Fastentag bei der 5:2 Diät. Alles was Du noch brauchst ist eine Passiermühle (Flotte Lotte*): Diese Zutaten brauchst du für eine Tomatensuppe (mit Reis): Für 4 Person 1 Zwiebel (24 kcal) 1 Knoblauchzehe 1 mittelgroße Möhre (40 kcal) 150 g Knollensellerie (65 kcal) 1 kleine Stange …

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Hähnchenbrust mit Pfannengemüse und Süßkartoffeln – Ein 5:2 Diät Rezept für Fasten und Nicht-Fastentage

5:2 Diät Rezept Nr-4

Diese Art von Pfannengemüse in Verbindung mit schmackhaft marinierter Hähnchenbrust schmeckt einfach super und gehört zu den 5 zu 2 Diät Rezepten, die auch die ganze Familie gerne isst. Wer will kann auch noch Süßkartoffeln im Ofen dazu machen. Diese Zutaten brauchst du für Hähnchenbrust mit Pfannengemüse und Süßkartoffeln Für 2 Personen 300g Hähnchenbrust (300 kcal) …

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Thunfischsalat leicht und lecker – Ein 5:2 Diät Rezept für den Fastentag

5:2 Diät Rezept - Thinfischsalat

Einer meiner Lieblingsrezepte für die Fastentage bei der 5:2 Diät ist der Thunfischsalat, den ich gerne abends esse. Es ist nicht nur Eiweißreich, sondern auch Kalorienarm, also ideal für die 5 zu 2 Diät. Außerdem ist der Salat schnell in wenigen Minuten (10 Minuten) zubereitet ist und schmeckt auch noch lecker. Diese Zutaten brauchst du für …

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Gesunder Snack für den Muskelaufbau

Eiweiß spielt bei der 5:2 Diät eine wichtige Rolle: Es hilft gegen Heißhungerattacken und unterstützt den Muskelaufbau. Es macht also satt und trägt zur körperlichen und geistigen Energieversorgung bei. Warum Du Muskeln aufbauen solltest habe ich ausführlich in meinem 5:2 Diät Plan erläutert. Dieser gesunde Snack hat nur 300 Kalorien und 29 Gramm hochwertiges Eiweiß. Das Eiweiß kommt …

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Gesund naschen

gesund naschen

Es gibt sie, die Abende an denen man gerne eine Tüte Chips oder Salzstangen vor dem Fernseher aufmachen und gerne vernichten würde. Gesund naschen ist aber was anderes! Ein bessere und dazu gesündere Alternative sind geröstete Kichererbsen. Diese kann man auch gut zwischendurch naschen und eine Handvoll reicht schon als Appetitzügler. Dieser Snack aus Kichererbsen ist gesund und …

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Toastie Burger – Ein 5:2 Diät Rezept für Fastentage

Toastie Burger Fastentage

Dieser Mini Burger kann man nicht nur an einem Fastentag genießen und schmeckt auch der ganzen Familie Diese Zutaten brauchst du für einen Toasti Burger Für 1 Person 1 Toastie (220 kcal) 1 Scheibe Kochschinken (35 kcal) 1 Salatblatt (kcal – nicht der Rede wert) 1/4 rote Paprika (10 kcal) 2 EL Joghurt (40 kcal) 2 EL Magerquark (40 kcal) 1 EL Pesto (30 kcal) Salz und Pfeffer Gesamtkalorien pro …

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Zucchininudeln – 5:2 Diät Rezept perfekt für Fastentage

Kennst Du Zoodles? – Das sind Zucchininudeln! Bis vor kurzem kannte ich das auch nicht, bis ich Zucchininudel für mich entdeckt habe. Gemüse ist der aller wichtigste Baustein einer gesunden Ernährung und so bin ich schon länger auf der Suche nach Rezepten mit Gemüse. Kochen mit Gemüse ist derzeit eh angesagt und geradezu perfekt für …

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