Kann man 16 8 und 5 2 kombinieren?

Mit der 5:2 Diät habe ich die Vorteile des Intervallfastens sehr schnell wahrgenommen: Ich habe abgenommen, ich fühle mich besser und an 2 Tagen die Woche muss ich mir weniger Gedanken um das Essen machen. Insbesondere der Punkt, dass mir das Intervallfasten Einfachheit in mein Leben bringt, finde ich inzwischen sehr praktisch. Wenn ich an …

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Der oft vernachlässigte Punkt, wenn Du Bauchfett loswerden möchtest

Bauchfett loswerden Frau und Mann

Die meisten von Euch kennen die Grundlagen. Du weißt bestimmt, was notwendig ist um überflüssiges Bauchfett loszuwerden: Entweder Du machst eine Diät (wie die 5:2 Diät) mit der ein Kaloriendefizit erreicht wird oder Du erhöhst den Kalorienverbrauch, durch mehr Aktivität. Ich denke, da kannst Du mir sicher zustimmen (In meinem Artikel: Wie kann ich abnehmen, …

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Wie viel kann man abnehmen?

wie viel kann man abnehmen

Wie viel kann man abnehmen? Was ist realistisch? Sicher willst du in erster Linie Bauchfett loswerden, wenn du abnimmst. Anstelle von Fett kann man aber auch (nur) Wasser oder Glykogen (den Zuckervorrat des Körpers) verlieren. Mit diesem Wissen im Hinterkopf schauen wir uns gemeinsam an, was somit in einer Woche an Gewichtsverlust möglich ist.Wusstest Du, …

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Kann man abnehmen ohne Sport

abnehmen ohne sport

Es spielt keine Rolle, ob Du Frau oder Mann, sehr dick oder nur leicht übergewichtig bist! – Um abzunehmen, gilt immer eine Regel: Du musst mehr Energie verbrauchen als Du zu Dir nimmst. Denn wenn man gezielt Fett abbauen will, dann gibt es nur eine Chance:  “Man benötigt ein Energiedefizit.” Die meisten bekannten Diäten die …

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