8 Dinge die ich in 4 Jahren 5:2 Diät gelernt habe und meine Tipps für Dich

8 Tipps zur 5:2 Diät

1. Ein Ziel gibt Orientierung Ich hatte mir ein Ziel gesetzt. Ein Gewichtsziel. Das hatte ich bereits nach 3 Monaten erreicht. Dann habe ich mir ein neues Ziel gesetzt. Und dieses Ziel ist ein Bild von mir in meinem Kopf, wie ich gerne aussehen möchte. Dieses Ziel hat sich fest in meinem Gehirn eingebrannt. Fast …

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Mexikanische Chili Hähnchen Suppe – Ein 5:2 Diät Rezept für Fasten- und Nicht-Fastentage

5:2 Diät Rezept Nr.2

Suppen sind nicht nur gute Diät Mahlzeiten. Gerade dann, wenn die Tage kühler werden schmeckt ein  Teller heiße Suppe besonders gut und wärmt richtig schön von innen auf. Besonders das Suppenrezept, das ich Euch heute vorstelle und zu meinen absoluten liebsten 5:2 Diät Rezepten gehört. Das 5:2 Diät Rezept ist für 4 Personen. Glaub mir Deine Familie wird …

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Tomatensuppe mit und ohne Reis – Ein 5 2 Diät Rezept

Tomatensuppe-5 zu 2 Diät Rezept

Diese Tomatensuppe ist ein leichtes Gericht und daher geradezu geeignet als Mittag- oder Abendessen an einem Fastentag bei der 5:2 Diät. Alles was Du noch brauchst ist eine Passiermühle (Flotte Lotte*): Diese Zutaten brauchst du für eine Tomatensuppe (mit Reis): Für 4 Person 1 Zwiebel (24 kcal) 1 Knoblauchzehe 1 mittelgroße Möhre (40 kcal) 150 g Knollensellerie (65 kcal) 1 kleine Stange …

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Thunfischsalat leicht und lecker – Ein 5:2 Diät Rezept für den Fastentag

5:2 Diät Rezept - Thinfischsalat

Einer meiner Lieblingsrezepte für die Fastentage bei der 5:2 Diät ist der Thunfischsalat, den ich gerne abends esse. Es ist nicht nur Eiweißreich, sondern auch Kalorienarm, also ideal für die 5 zu 2 Diät. Außerdem ist der Salat schnell in wenigen Minuten (10 Minuten) zubereitet ist und schmeckt auch noch lecker. Diese Zutaten brauchst du für …

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Gesunder Snack für den Muskelaufbau

Eiweiß spielt bei der 5:2 Diät eine wichtige Rolle: Es hilft gegen Heißhungerattacken und unterstützt den Muskelaufbau. Es macht also satt und trägt zur körperlichen und geistigen Energieversorgung bei. Warum Du Muskeln aufbauen solltest habe ich ausführlich in meinem 5:2 Diät Plan erläutert. Dieser gesunde Snack, hat nur 300 Kalorien und 29 Gramm hochwertiges Eiweiß. Das Eiweiß kommt …

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