Mexikanische Chili Hähnchen Suppe – Ein 5:2 Diät Rezept für Fasten- und Nicht-Fastentage

5:2 Diät Rezept Nr.2

Suppen sind nicht nur gute Diät Mahlzeiten. Gerade dann, wenn die Tage kühler werden schmeckt ein  Teller heiße Suppe besonders gut und wärmt richtig schön von innen auf. Besonders das Suppenrezept, das ich Euch heute vorstelle und zu meinen absoluten liebsten 5:2 Diät Rezepten gehört. Das 5:2 Diät Rezept ist für 4 Personen. Glaub mir Deine Familie wird … Weiterlesen …

Tomatensuppe mit und ohne Reis – Ein 5 2 Diät Rezept

Tomatensuppe-5 zu 2 Diät Rezept

Diese Tomatensuppe ist ein leichtes Gericht un daher geradezu geeignet als Mittag- oder Abendesse an einem Fastentag bei der 5:2 Diät. Alles was Du noch brauchst ist eine Passiermühle (Flotte Lotte): Diese Zutaten brauchst du für eine Tomatensuppe (mit Reis): Für 4 Person 1 Zwiebel (24 kcal) 1 Knoblauchzehe 1 mittelgroße Möhre (40 kcal) 150 g Knollensellerie (65 kcal) 1 kleine Stange … Weiterlesen …

Thunfischsalat leicht und lecker – Ein 5:2 Diät Rezept für den Fastentag

5:2 Diät Rezept - Thinfischsalat

Einer meiner Lieblingsrezepte für die Fastentage ist der Thunfischsalat, den ich gerne abends esse. Es ist nicht nur Eiweißreich, sondern auch Kalorienarm, also ideal für die 5 zu 2 Diät. Außerdem ist der Salat schnell in wenigen Minuten ( 10 Minuten) zubereitet ist und schmeckt auch noch lecker. Diese Zutaten brauchst du für den Thunfischsalat 100g … Weiterlesen …

Gesunder Snack für den Muskelaufbau

Eiweiß spielt bei der 5:2 Diät eine wichtige Rolle: Es hilft gegen Heißhungerattacken und unterstützt den Muskelaufbau. Es macht also satt und trägt zur körperlichen und geistigen Energieversorgung bei. Warum Du Muskeln aufbauen solltest habe ich ausführlich in meinem 5:2 Diät Plan erläutert. Dieser gesunde Snack, hat nur 300 Kalorien und 29 Gramm hochwertiges Eiweiß. Das Eiweiß kommt … Weiterlesen …