Toastie Burger – Ein 5:2 Diät Rezept für Fastentage

Diesen Mini Burger kann man jeden Tag und nicht nur an einem Fastentag genießen.

Dieses Rezept schmeckt auch der ganzen Familie

Toastie Burger

Diese Zutaten brauchst du für einen Toasti Burger

Für 1 Person

1 Toastie (220 kcal)
1 Scheibe Kochschinken (35 kcal)
1 Salatblatt (kcal – nicht der Rede wert)
1/4 rote Paprika (10 kcal) 2 EL Joghurt (40 kcal)
2 EL Magerquark (40 kcal)
1 EL Pesto (30 kcal)
Salz und Pfeffer

Gesamtkalorien pro Portion 375 kcal

Anstatt von Paprika kann man auch anderes Gemüse nehmen.

Hier habe ich zum Beispiel Pilze und Schalotten angebraten und anstelle der roten Paprika verwendet.

Anleitung zum Zubereiten

Schritt 1: Toastie toasten
Schritt 2: Toastie belegen mit Salatblatt, Schinken, Paprika
Schritt 3: Joghurt und Magerquark vermengen und als Topping auf den Toastie schmieren
Schritt 4: Pesto hinzufügen und leicht Salzen und Pfeffern

Guten Appetit!


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